Se bevi meno di 1 litro di acqua al giorno prova a stimolare il tuo senso della sete così :
- Tieni sempre una bottiglietta a portata di mano così ti ricordi di bere
- Puoi assumere liquidi sotto forma di the o tisane non zuccherati
- Aumenta il consumo di verdura (almeno 2 porzioni al giorno)
- Aumenta il consumo di frutta (almeno 2-3 porzioni al giorno
- Aumenta il consumo di primi piatti sotto forma di minestre o
passati di verdura
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